Ce este recomandat pentru vedere

ce este recomandat pentru vedere

Top 7 alimente pentru sanatatea ochilor — 7 aprilie Ziua Mondiala a Sanatatii 7 Aprilie reprezinta Ziua Mondiala a Sanatatii, un eveniment dedicat in acest an Sigurantei Alimentare printr-o campanie de informare a populatiei la nivel global asupra importantei calitatii si sigurantei in domeniul alimentar.

Campania Orgnizatiei Mondiale a Sanatatii ne-a sensibilizat, intrucat hrana reprezinta o sursa esentiala de sanatate pentru ochi. Ce este recomandat pentru vedere a ne bucura ochii cu hrana de calitate, am realizat cu top care cuprinde 7 pentru ca astazi sunt in 7 si sarbatorim Sanatatea dintre cele mai bune alimente pentru o vedere mai definita, mai colorata si de durata!

ce este recomandat pentru vedere

Morcovii Cu siguranta ati auzit ca morcovii, dar si alte fructe si legume de culoare portocalie contribuie la sanatatea ochilor si protejeaza vederea. Acest mit este real!

ce este recomandat pentru vedere

Beta carotenul continut de pigmentul portocaliu ajuta retina si alte parti ale ochiului sa functioneze corect. Salata verde Un aliment de sezon, care contine luteina si zeaxantina — antioxidanti care scad riscul de a dezvolta degenerescenta maculara si cataracta, lucru demonstrat in studii. Galbenusul de ou Reprezinta o prima sursa de luteina si zeaxantina plus zinc, care ajuta de asemenea la scaderea riscului de aparitie a degenerescentei maculare.

ce este recomandat pentru vedere

Citricele si afinele Aceste fructe reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina C, despre care s-a demonstrat stiintific ca scade riscul de a dezvolta degenerescenta maculara si cataracta. Migdalele Sunt bogate in vitamina E, care este responsabila pentru incetinirea degenerescentei maculare, afirmatie demonstrata prin studii de specialitate.

O portie de migdale va ofera o doza zilnica de vitamina E suficienta pentru protectia ochilor.

ce este recomandat pentru vedere

Pestele gras Macroul, somonul, tonul, ansoa si pastravul sunt pesti bogati in acizi Omega 3, acizi care se gasesc si componenra retinei umane. Nivele scazute de acizi omega 3 se intalnesc la pacienti cu Sindrom de Ochi Uscat, concluzie trasa in urma unui studiu realizat in Statele Unite ale Americii.

ce este recomandat pentru vedere

Fasolea bruna Contine o cantitate importanta de zinc, mineral care este vital pentru sanatatea ochilor. Acesta ajuta vitamina A sa ajunga de la ficat la retina pentru productia de melanina cu rame pentru ochelari progresivi protector asupra ochiului. Zincul si vitamina A joaca un rol ce este recomandat pentru vedere in vederea nocturna, cat si in modul de evolutie a cataractei.

Datorită acţiunii lor antiseptice, antiinflamatoare şi emoliente, unele plante medicinale au efecte benefice în tratarea afecţiunilor oculare, ca adjuvante în tratamentul recomandat de medicul oftalmolog. Cornul, în caz de miopie Este o plantă folosită de decenii în terapia tradiţională pentru afecţiunile digestive şi hepatice. Mai puţin ştiut este faptul că are efecte terapeutice remarcabile în cazul miopiei progresive.

Pentru a ne bucura din plin de beneficiile acestor alimente este bine sa verificam si provenienta lor si, daca se poate, modul in care au fost produse. Siguranta alimentara sporeste calitatea hranei!

ce este recomandat pentru vedere

Asa ca, priviti cu atentie ce asezati in farfurie!

Ațiputeafiinteresat